Agua: pócima mágica

ESCRITO POR Tadeo Vázquez 17/11/2016 0 COMENTAR

¿Alguna vez te has preguntado si existe una pócima mágica para mantener un cuerpo saludable?

 

Pues sí existe y no es necesario ir a una tienda de magia para conseguirla, la puedes encontrar casi en cualquier lado: se llama AGUA. 

 

Esta sustancia líquida está compuesta por una molécula sencilla formada por tres pequeños átomos, dos de hidrógeno (H) y uno de oxígeno (O),  es por eso que también se le conoce como H2O. 

 

El ser humano tiene necesidad de agua para realizar sus funciones vitales, tanto para preparar y cocinar los alimentos como para la higiene, los usos domésticos y hasta para regar los campos, en pocas palabras se necesita para VIVIR.

 

No existe organismo que pueda vivir sin agua, quizá sin luz, incluso sin oxígeno (como algunos microorganismos) pero sin agua ninguno.

 

El agua de nuestro cuerpo se puede eliminar de diversas formas: por medio de la orina y excremento, sudor, lágrimas y cuando respiramos. Es por esto que tenemos que mantenernos en constante hidratación para lograr un equilibrio

 

Para el adecuando funcionamiento de nuestro cuerpo requiere entre 1 y 3 litros de agua al día, la cantidad precisa de cada persona dependerá del nivel de actividad, temperatura y humedad.

 

Aquí describimos algunos de muchos de los beneficios de esta ‘pócima mágica’:

  • Termorregulador del organismo, mantiene la temperatura corporal constante y así evitar choques térmicos o algún ‘golpe de calor’.
  • Durante la actividad física, la energía mecánica aumenta y el calor también, el agua absorbe el calor para prevenir un peligroso aumento de temperatura. 
  • Regula el funcionamiento de todas las células
  • Elimina toxinas y previene el estreñimiento junto con una dieta buena en fibra.
  • Mantiene el buen funcionamiento de los riñones
  • Mejora el funcionamiento cerebral y favorece la capacidad de concentración
  • Mantiene la piel saludable.

 

Consejos para hidratarte

  • Dar prioridad al consumo de agua antes que jugos naturales
  • Consumir la menos cantidad de líquidos endulzados o con edulcorantes artificiales como refrescos y jugos embotellados.
  • No dejes periodos largos sin tomar agua.
  • Bebe agua aunque no tengas sed.

 

Y recuerda el agua es sin duda una sustancia de características tan excepcionales y únicas que sin ella sería imposible la vida.

 

Referencias

  • Carbajal Azcona, A., González Fernández, M. (2012). Propiedades y funciones biológicas del agua. 2015, de Universidad Complutense de Madrid
  • Rodriguez Audirac, L y cols. (2010). beneficios de tomar agua. 2015, Universidad Veracruzana

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